Soffri di bruciore di stomaco?

Ti succede spesso di avere la sensazione di digerire lentamente? Di avvertire un cattivo gusto in bocca?

Bruciore, aerofagia, gonfiore addominale e alitosi sono sintomi di iperacidità di stomaco e di cattiva digestione.

Le cause possono essere di vario tipo (stress, fumo, alcool, gastrite, reflusso gastroesofageo etc. etc.) ed è sempre opportuno avere una risposta da un medico specialista; tuttavia anche l’alimentazione e i metodi di cottura dei cibi influiscono sul benessere del nostro stomaco.

Per questo, di seguito, trovi un elenco di alimenti consigliati per problemi di digestione e acidità di stomaco.

ANTIBRUCIORE

QUALI SONO INVECE GLI ALIMENTI/ABBINAMENTI SCONSIGLIATI?

Evitare i piatti combinati (proteine e carboidrati insieme), fanno fare al nostro stomaco un lavoro supplementare.

NO a fritti e cotture prolungate e pesanti, SI a cottura a vapore, cibi lessati o consumati a crudo

NO a tutti quegli alimenti che il nostro stomaco smaltisce lentamente (formaggi stagionati, insaccati, cioccolato)

NO anche agli alimenti naturalmente acidi (aceto, agrumi, spezie piccanti, frutta secca, pomodoro, pane fresco)

NObibite gassate, thè, caffè o cioccolata (teina e caffeina infatti causano bruciore di stomaco) alcolici.

SI invece a tanta acqua e tisane (soprattutto se a base di carciofo, tarassaco, cumino, malva e finocchio).

 

Durante la fase più intensa del disturbo, optare per cibi “sfiammanti” c.d. alcalini,

  • sono nemici dell’iperacidità,
  • assorbono i succhi gastrici alleviando il nostro bruciore.

(cliccando su questo link trovi una lista piuttosto completa di cibi alcalini)

Ci sono inoltre dei prodotti naturali che aiutano il nostro corpo a digerire meglio e a proteggersi dai disturbi più comuni.

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BIOANACID (acquista on line)

(contrasta l’acidità di stomaco)

 

E’ indicato per contrastare la sensazione di “iperacidità”, il bruciore e il dolore di stomaco causati dall’irritazione della mucosa gastrica, come in caso di pirosi gastrica, gastriti e gastralgie. Può essere utile anche in caso di spasmi e meteorismo correlati all’irritazione gastrica.

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ENZITASI (acquista on line)

(facilita la digestione del lattosio)

 

Integratore alimentare indicato per favorire i processi digestivi. Contiene inoltre enzimi dedicati a limitare la sgradevole formazione di gas intestinali. La Lattasi migliora la digestione del lattosio nei soggetti che lo maldigeriscono e l’Alfa-galattosidasi favorisce la digestione contrastando i processi fermentativi e il meteorismo.

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ELISIR DIGESTIVO (acquista on line)

(contrasta gonfiore e pesantezza) 

 

Indicato come coadiuvante della fisiologica funzionalità digestiva ed epatica soprattutto nei casi di pesantezza post-prandiale, di digestione lenta e di sensazione di gonfiore addominale, permette di concludere nel migliore dei modi il pasto. Agisce anche stimolando i recettori gustativi presenti nel cavo orale che sono coinvolti nei processi digestivi.

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COLITAB PLUS

(facilita la digestione 

di frutta e verdura)

 

Integratore alimentare a base di estratti vegetali che può essere utile in caso di irregolarità digestive ed intestinali. Legumi, verdure, frutta, cereali e lattosio possono dar luogo a fermentazioni che possono causare un impoverimento della flora batterica intestinale, produzione di gas e tensione addominale con conseguente sensazione di disagio.

 

Infine ricorda che il giusto equilibrio a tavola, passa dalle seguenti proporzioni:

alim

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