Mantenersi o ritrovare la forma!

Non è quanta fatica o quanto sudore versi a determinare la qualità della tua forma e del tuo impegno, ma la costanza e la regolarità.

Prendersi cura ogni giorno della propria forma fisico e del proprio organismo, significa oliare una macchina perfetta che risponderà correttamente ad ogni input.

Tre regole quotidiane che cambieranno la vostra vita:

  1. Quotidiane abitudini per mantenersi in forma, trasformare i nostri gesti quotidiani in brevi e regolari sedute di allenamento. I sacchetti della spesa e buttare la spazzatura diventeranno il tuo allenamento pesi per braccia toniche.Essere attivi
  2. L’allenamento non deve durare un’ora: identificare durante la nostra giornata momenti di pausa per effettuare una regolare attività sarà più semplice. Mentre attendi che la pasta cuocia, puoi allenare i tuoi glutei.Regolarità
  3. E se è il lavoro a farci stare sempre seduti, ecco qualche trucco.Meno sedentari
  4. Infine cosa mettere in tavola per facilitarci il compito, senza rinunciare al gusto? Dolcificare con il miele, mangiare farine non raffinate (meglio integrali o di farro) e ridurre al minimo o eliminare le proteine animali.MangiareBene
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